相信係疫情期間，大家係屋企煮到冇哂頭緒時，都會選擇叫外賣，不過食外賣都要講究，到底準媽媽可以如何選擇？
今次Jakewell 就同Nutri-Pro註冊營養師介紹唔同菜式!
一連5集🤩等各位孕媽媽都知道外賣應該點揀好😎大人同小朋友都啱睇呀👍🏻
 

營養師貼士：

   • 建議選擇西冷扒或牛柳、烤雞、烤魚等為主食，為孕婦提供豐富蛋白質。懷孕中後期，孕婦的每日蛋白質所需比懷孕前或初期多15至30克，相等於2至4隻雞蛋的蛋白質含量。
   • 意粉屬低升糖指數的碳水化合物，適合需要關注血糖的孕婦。由於大部分西餐的白醬加入不少牛油及麵粉，令其熱量較高，建議選擇以番茄為基地的紅醬意粉。
   • 薯仔、番薯及南瓜含豐富鉀質，具去水腫功效，特別適合懷孕後期的孕婦。
   • 未經煮熟的食物有機會含有李斯特菌，孕婦應盡量避免進食西餐沙律。
   • 未經烘培或含有生鷄蛋的甜品如Tiramisu有機會有沙門氏菌，建議孕婦應盡量避免。

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必睇！【食物紅綠燈 – EP2-西餐篇】

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西餐篇 | ____
越南篇 | 26/8 (網站同步更新) 
泰國篇 | 28/8 (網站同步更新) 
韓國篇 | 31/8 (網站同步更新) 

💡想有更深入了解，仲有一對一營養師同你慢慢傾💪🏻由食物營養到體重控制、病患營養食療都一應俱全🛡 
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