相信係疫情期間，大家係屋企煮到冇哂頭緒時，都會選擇叫外賣，不過食外賣都要講究，到底準媽媽可以如何選擇？
今次Jakewell 就同Nutri-Pro註冊營養師介紹唔同菜式!
一連5集🤩等各位孕媽媽都知道外賣應該點揀好😎大人同小朋友都啱睇呀👍🏻

 

營養師貼士：

·       花青魚類如三文魚、吞拿魚、鯖魚及秋刀魚等含豐富奧米加3脂肪酸，有助胎兒的腦部及神經發展。

·       牛肉含豐富鐵質，有助胎兒正常生長及腦部發展，對懷孕中後期的孕婦特別重要。

·       未經煮熟的食物有機會含有李斯特菌，孕婦應盡量避免進食含有生魚或生雞蛋的壽司、刺身或丼飯以及沙律。

·       面豉湯含鈉量偏高，1湯匙面豉已含約600毫克鈉，佔孕婦每日的鈉攝取上限三成，建議孕婦應盡量減少飲用。
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💡想有更深入了解，仲有一對一營養師同你慢慢傾💪🏻由食物營養到體重控制、病患營養食療都一應俱全🛡 
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